2025년도 23기 대한적십자사 서울 라이프가드 주말반 강습 후기🏊‍♀️2

 

(⌚※긴글주의 ※)

(너무 늦은 후기라 죄송 합니다ㅠㅠ)

2025.11.8~9

DAY3~4

연촌초등학교(하계)

 

 

11.8(토)

체조-> 공포의 워밍업 

지난 주에 배운 접근영법을 워밍업으로

자유형200평영200 

(트러젠200,헤드업자유형200,헤드업평영100, 횡영200)

 

익숙해지도록 한영법당 200씩 안되는 영법은 200더 !!!

 

워밍업 후(약 10시 경)

우리는 주말반이고 우리에게 남은 수영장강습일은 

(오늘 포함) 단 3일!!

쉬는시간은 화장실 갈 수 있는 시간 5분 ㅠ

 

바로 잠영 준비!

무작위 잠영 시작하는데 

강사님들이 레스큐튜브에 중량물을 달고 있는 모습이 보인다.

 

뚜둥

 

아....

15년전에도 물먹어가매 겨우겨우 통과했는데 나이도 체력도 없는 이때 중량물이라니...ㅠㅠ

 

잠영이 끝나고 공포스러웠던 중량물을 다시 마주하니 꼬르륵...

하 나 통과할 수 있을까...?

 

중량물 이후

15년 전엔 없었던 영법시험을

번호 순서 대로 체크해 보았다.

영법시험은 자유형50M 평영50M 횡영50M를

3분 30초 내로 완주 하여야 한다.

 

내 실력은 3분 6초.

다행히 제한시간 내로 들어왔다.

 

멘탈이 나간 상태로

점심시간이 왔다..(12:50~ 14:00)

여러가지 걱정과

수영장에 파전을 부치치 않겠다는 다짐으로

오늘도 삼각김밥 하나와 단백질음료로 허기를 달래본다.

 

드디어 오후타임이다!!

아침을 잘 견딘 내가 대견하다ㅠㅠ

 

맨몸구조 1시간동안 복습 후

 

장비구조!!(15:00~16:40)

뻗어돕기, 손목끌기, 뒤집기

강사님들의 시범 후 

역시 무한반복

 

마지막 1시간

(16:40-17:40)

입영!!!

 

2분정도는 참고 어떻게든 버틸 수 있지만 남은 58분은ㅠ

결국 오늘도 강사님들 눈치 봐가며 엄지로 서있는 내 자신..

 

 

오늘도 역시

"내일까지 숙제해오세요!!"

 

 

 

DAY4

이제는 수영장 강습 2일 남았다!!

조금만 고생하면 자격을 따던 못 따던 시험이다!!

 

아침시간 전날과 같이 워밍업

잠영+중량물+맨몸구조+입영

이렇게 오전시간이 끝났다.

 

허기를 채운 점심시간 이후

워밍업 후

 맨몸구조, 장비구조 2번씩 반복!!

 

풀기(손목풀기,앞목풀기,뒷목풀기)와

경척추환자 구조법(머리턱고정술,머리지지법)

(약15:00~16:40)

을 배우고 실습했다.

 

역시 마지막 1시간은 입영!!

 

 

와 드디어 3/2 지났다!!!

다음주는 적십자 서울특별지사로 가야하니 수영장에 안가는게 넘 좋다.

 

11.15~16, DAY5~6 은

COMMING SOON!!!!

 

첫번째후기가 궁금하시다면

2025년도 23기 대한적십자사 서울 라이프가드 주말반 강습 후기🏊‍♀️1